수영 강습반별 진도 안내 | 강좌명 | 신청기준(자격) | 지도내용 | 개월수 | | --- | --------------------- | ----------------- | ----- | | 기초 | 처음시작 | 물 적응, 호흡법, 자유형 K | 1개월째 | | 초급1 | 자유형 발차기 가능자 | 자유형 P·C, 배영 K | 2개월째 | | 초급2 | 자유형, 배영 발차기 가능자 | 자유형, 배영 완성 | 3개월째 | | 중급1 | 자유형, 배영 가능자 | 자유형, 배영 복습, 평영 K | 4개월째 | | 중급2 | 자유형, 배영, 평영 발차기 가능자 | 평영 K 복습, 평영 P | 5개월째 | | 중급3 | 자유형, 배영, 평영 팔동작 가능자 | 평영 C 완성 | 6개월째 | | 상급1 | 자유형, 배영, 평영 가능자 | 평영 복습, 접영 K | 7개월째 | | 상급2 | 자유형, 배영, 평영, 접영 K 가능자 | 접영 K 복습, 접영 P | 8개월째 | | 상급3 | 자유형, 배영, 평영, 접영 P 가능자 | 접영 C 완성, 오리발 | 9개월째 | | 교정1 | 4가지 영법 가능자 | 지구력, 자세교정, 턴 | 10개월째 | | 교정2 | 1.000m 이상, IM100m 완주 | 운동량 증가, 4가지 영법 교정 | 11개월째 | | 교정3 | 1.200m 이상, IM200m 완주 | 운동량 증가 및 스타트(필요시) | 12개월째 | | 연수1 | 1,500m 이상, IM200m 완주 | 지구력 위주, 원 포인트 강습 | 1년과정 | | 연수2 | 1,700m 이상, IM200m 완주 | 지구력 위주, 원 포인트 강습 | 1년과정 | 출처 : 판교스포츠센터 강습프로그램 안내 https://spo.isdc.co.kr/pgs_programGuide.do --- #수영 #판교스포츠센터