영화보고왔다…

20:45 – 그 여자 작사 그 남자 작곡(Music And Lyrics, 2007) / 네이버영화정보
23:30 – 1번가의 기적 / 네이버영화정보

코엑스 메가박스

집에도착해서 .. 컴터질하고있는 지금… 졸리다
그리하야… 메모용 포스팅으로;;
=3

허벅지 강화훈련

봄 날씨로 바뀌었어.
아침저녁으로 무쟈게 따뜻해져서 출퇴근시 많이 편해졌거덩.

요즘 허벅지 강화훈련을 하고 있어.
매일 아침마다 고덕동 뒷길을 오르고있다.

나름대로의 목표;
오르막길에서도.. 시속 25는 유지하자!!

허벅지가 굵어지고있음이 느껴진다.

일단 어느정도의 근육이 붙으면
그 다음엔 RPM 증가훈련;
평소 페달링 습관때문인지 RPM이 100을 넘지 못하고 있다.
한강 주행시에 겨우 90을 유지하고있다.

지금 한강 주행시 속도가 34정도가 나오니..
이대로 몇달 훈련하고 나면 평속 35이상은 찍을것이라 예상된다.

평속저하의 원인은… 고덕동 뒷길 오르막길…;;
출근할때 어쩔수 없이 가야하는 길이기에.. 매일 올라가고있긴 하지만..
( 큰 도로도 있긴 하지만 신호등 걸리는게 정말 귀찮단말이야… 어쩔수 없어.. 뒷길.. )

뒷길을 원활하게 오르려면..
끊임없이 허벅지 강화훈련을 해야한다는… 으허허허허;;

어여 남산도 올라가야하는데..

덧붙임말 :
LED 라이트 좋은게 나온것 같다.
HID 라이트 못지않게 밝은것 같단말씀..
조금더 리뷰를 지켜봐야함..;;;
아니면… HID 라이트를 헬멧에 부착할 수 있다면이야….. 으허허허;;

예비군 훈련 6년차 일정

몇일전부터 예비군 훈련 날짜를 선택하라는 문자가 날라왔다.
미루고 미루다가..
오늘 예비군 훈련 홈페이지에 들어가서 날짜지정..
-0- 그간 고향친구들하고 노가리까면서 훈련받다가
마지막엔 서울에서 받게되는구만…

위장복가지러 조치원함 가야쓰겠는걸…

15일 훈련.